很多人都有過這樣的經歷：躺在床上即將進入夢鄉時，整個人突然就像觸電般抖了一下，或是不自覺地腿猛踢一下，像是踩空了一樣剎那間驚醒，其實，這可能是“肌抽躍”的表現。那么，肌抽躍究竟是怎么回事呢？由什么原因引起？人們又該如何緩解它呢？

新華網提到，肌抽躍是一種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖。有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。浙江大學醫學院附屬第一醫院神經外科主任醫師楊小鋒在接受《錢江晚報》采訪時也提到，人在睡眠時，中樞神經系統中某些抑制神經細胞受破壞或功能失調，導致神經元的抑制作用不足，造成運動神經元的興奮度提高，最終會自發異常放電，反映在身體上，就成為肌肉的抽動。

對于肌抽躍經常引起人們腳下“踩空”，楊小鋒解釋，從醫學上講，這實際上正是神經肌肉異常興奮，引起腿部肌肉或肌群發生的痙攣，對大多人來說是一種正常的生理現象。

引起這種生理現象的原因有哪些呢？華龍網給出了4種可能的原因：

1.過于勞累。工作壓力大、長時間加班、睡眠質量不好等原因會造成人們精神不佳，過于緊張。

2.缺鈣。血鈣低會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。

3.肝腎虧虛。肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的。

4.癥狀性肌抽躍。當肌抽躍伴隨頭痛、頭暈等狀況，需要進行腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現出來的癥狀。病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。

總的來說，如果是由疾病引起的肌抽躍一定要盡早就醫，而對于其他原因引起的肌抽躍，浙江在線提醒，人們可以睡前伸展腓腸肌、足部肌肉，幫助預防肌抽躍；也可以通過睡前補水、規律作息的方式，使肌抽躍的現象得到逐漸好轉。（孫曉蘭）

本文由北京大學第三醫院海淀院區神經內科副主任醫師尹鐵倫進行科學性把關。