肖軍，湖北省荊門市心理咨詢師協會副會長、心理學科普作家，著有《情商高一點，幸福多一點——婚戀中的情商訓練法則》《父母課：教養心理學四步實踐法》等近十部心理學科普著作。

Q:為了幫我減肥，我威逼利誘老公一起辦健身卡，但沒想到，健身才4個多月，我老公卻完全變了！

健身后，他身材確實好了很多，肌肉堅實，線條很美。他外表的改變我是很開心的，但沒想到，他身材改變了，人也變了……我已經記不清有多少次，他和我搶衛生間的鏡子了，還迷上了自拍，隨著肌肉效果逐漸顯現，他在洗手間里待的時間越來越長，每次拍完還拿照片做美顏濾鏡處理再發個朋友圈。就連出門遇到路邊商店的玻璃，他也會停下來對著反光凹肌肉。

以前，老公在我閨蜜眼里可是高冷范的，每回我們吃飯、八卦、聊天，他只聽不語。但自從健身之后，他也會加入我們聊減肥的話題，吃什么，做什么運動，他能頭頭是道說上一大溜。甚至，有一次說嗨了，他還直接擼起袖子，讓我的閨蜜摸他的肌肉，當場就把我嚇壞了。

老公說，歲月是把“殺豬刀”，健身就是“整容刀”，所以，他對自己的要求是八塊腹肌都要練出來。看著他又在鏡子前擺了個造型，我深深覺得不太好了。為了變美，老公這開了掛樣的操作卻真讓我接受不了。我跟他說，健身就健身，不要搞那些自拍，不要到處炫耀身材，他說：“這不要那不要，我健身的樂趣在哪里？”敢情他健身就是為了炫耀的？我現在都不想和他一起出門，也不愿意帶他見朋友，我感覺他有點丟臉……

小婉

A:小婉，你好！

你是因為老公健身之后太“自戀”而苦惱嗎？其實，“自戀”是每個人都會有的心理現象。甚至有人認為：每個人本質上都是自戀的，只是“自戀”的程度有所不同而已。那么，你的老公是不是也有些自戀過頭，甚至達到極端呢？

是不是極端自戀，可不能聽你的一面之詞，因為，我們的眼睛常常會因為我們的內心而將眼前的事物或放大或縮小，甚至無中生有或者視而不見。你是不是因為太在乎你的老公，對他的自拍太緊張而將他的“自戀”行為夸大了？我想，這多少是有一點的。

所以，我覺得，與其關注老公的“自戀”，還不如關注自己內心的“緊張”：我為什么要如此緊張？我究竟在害怕什么？我的緊張會導致什么？對他又有什么影響？

其實，你的“緊張”有可能是他“自戀”的催化劑。也就是說，有可能是你的“緊張”刺激了他“自戀”的欲望。如果你對他的自戀行為視而不見，會怎樣呢？因為缺少了一個最重要的觀眾，他“自戀”的滿足一定會大打折扣。就算他“自戀”依然如故，那也只是他的愛好而已，不會影響到你什么。他是成年人，你的“教育”不會令其“自戀”有所收斂，只會令其“逆反”。

再者，一個人忽然從“不自戀”到格外“自戀”，有可能是他過去從未發現自身的美。而忽然發現自身的美，有些驚喜過頭，有些“自戀”過頭，也是情理之中的事。如果你不失時機地贊美他，慢慢地，他會堅信自己就是最美的，他就不會再過分看重外在的鏡子，因為他的內心已經有了一面鏡子。所以，不要吝嗇你的贊美，要讓老公充分享受你的贊美。如果一個男人在家里能得到自己妻子最真誠、最充分的贊美，并且堅信自己是最美的男人，他還有必要在乎別人的贊美，有必要在乎朋友圈的幾個“贊” 嗎？