關(guān)于網(wǎng)球的這5大問(wèn)題 你知道嗎？

 如今越來(lái)越流行的網(wǎng)球并不是一項(xiàng)相對(duì)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，打網(wǎng)球會(huì)使大腿迅速變粗，對(duì)膝蓋產(chǎn)生壓力，還要求身體具有極佳的協(xié)調(diào)性。一起跟隨法國(guó)時(shí)尚雜志《費(fèi)加羅夫人》了解有關(guān)網(wǎng)球的5大常見(jiàn)問(wèn)題，玩轉(zhuǎn)這項(xiàng)流行運(yùn)動(dòng)吧。

1.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)會(huì)磨損膝蓋和關(guān)節(jié)

正確。幾乎所有些強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)都會(huì)損耗關(guān)節(jié)，比如跑步。磨損程度和球場(chǎng)的地面硬度有關(guān)。硬一些的地面要比通常網(wǎng)球比賽專用的紅土球場(chǎng)對(duì)膝蓋的損耗大。對(duì)地面的摩擦?xí)催^(guò)來(lái)影響到腳、踝關(guān)節(jié)、膝蓋、胯骨以及背部。為了緩解震動(dòng)以減少對(duì)身體的磨損，需要選擇適應(yīng)地面硬度的球鞋和有特殊功能的鞋墊。

2.網(wǎng)球會(huì)增加大腿和肩部肌肉

正確。但主要增加的是下半身的肌肉。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)需要頻繁移動(dòng)，所以會(huì)使大腿和小腿肌肉尤為發(fā)達(dá)。但相反，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的上身肌肉并不會(huì)像下身一樣結(jié)實(shí)。因?yàn)楹诵牧α縼?lái)自于腿部，而不是臂膀。但不用過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)槿绻皇且恢?至3次的普通運(yùn)動(dòng)量，不會(huì)產(chǎn)生明顯的腿部增肌效果。

3.打網(wǎng)球要求有身高優(yōu)勢(shì)。

錯(cuò)誤。仔細(xì)觀察一下如今的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們盡管大部分身高較高，但仍有些不高甚至可以說(shuō)略矮的專業(yè)選手。專家指出，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)身高沒(méi)有特別的要求。

4.打網(wǎng)球需要身體敏捷、協(xié)調(diào)性佳。

正確。這也是為什么剛開(kāi)始打網(wǎng)球時(shí)會(huì)感到非常困難。打網(wǎng)球需要身體絕對(duì)的敏捷，通過(guò)快速定位來(lái)調(diào)動(dòng)全身。所以也需要較好的身體協(xié)調(diào)性。這也是為什么網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體會(huì)變得越加靈敏，四肢也會(huì)更協(xié)調(diào)。

5.網(wǎng)球的巨大消耗會(huì)令身體無(wú)法忍受。

錯(cuò)誤。在真正的比賽中，網(wǎng)球的場(chǎng)上時(shí)間是相對(duì)較短的。在時(shí)常一小時(shí)的比賽中，真正在打球的時(shí)間大概為10-12分鐘。剩下的時(shí)間可以用來(lái)恢復(fù)體力。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)鍛煉注意力，還可以大量消耗卡路里。因?yàn)闀?huì)頻繁移動(dòng)，并調(diào)動(dòng)整個(gè)身體，所以也有利于心臟的健康。 (實(shí)習(xí)編譯：龐美華 審稿：王戰(zhàn)濤)