為啥我的伴侶這么黏人

國家二級心理咨詢師、婚戀情感專家丁思遠

熱戀期有一個黏人的伴侶，可以滿足你對親密感的需求，然而過了蜜戀期，伴侶還“全方位”守著你，可能就讓人煩了。

另一半老纏著你，可能有兩類原因。一種是他們渴望親密。這類人雖然非常希望得到你的陪伴和關注，總想和你待在一起，但分開時也能很快適應，專心于自己的事情，那說明他對自我和感情都有足夠的信心。他的黏人是表達愛的一種方式，是正常的。多溝通，說出你對親密感和私人空間的需求，他多半能接受和尊重。

另一種是不安全的依戀方式。如果你的另一半總是擔心、懷疑你是不是真的愛他，一邊表現出渴望親近和依賴，另一邊又表現出很害怕被拒絕、被拋棄，總擔心自己不夠好，甚至認為自己配不上你，那么他可能屬于“焦慮性依戀”。焦慮性依戀源自過往和其他重要、親密的人的不安全互動，這種黏人不是愛。如果一個人在和重要的親人、戀人相處時，發現對方的行為難以捉摸，例如時而親近時而疏遠，時而滿足自己的需求時而視而不見，那么這個人很容易陷入到混亂中，不知道應該怎么做才能得到穩定的愛。這就導致他們只能一邊恐懼著，一邊牢牢抓住不放。

如果你的另一半屬于焦慮性依戀你需要這么做：

第一，不要躲避。一個窮追不舍的戀人很容易逼得人想逃離和回避，但你要知道，你越回避，他越焦慮，導致惡性循環。要跳出這個怪圈，你要試著停止躲避，去面對他。

第二，表達愛。對方的焦慮源于對這份愛有不安全感，那就說出你對他的肯定和愛意，讓其安心。在表達愛的同時，也要真誠地說明你的需求、感受和困擾，用溫和而堅定的態度告訴對方太過親密的互動方式讓你吃不消。

第三，提出建議。你可以明確地說出你認為合理的相處模式，并和對方協商，找到雙方都滿意的、可以接受的平衡點。既然一個人可以在過往的互動中形成焦慮性依戀，那么也可以在新的互動中改變這種依戀方式，只要方法得當，每個人都可以在愛中獲得新的可能性。▲