80歲堅持動一動 有益健康降低死亡風險
摘要： 【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)法國健康雜志《TOPSANTE》報道，久坐不動有害健康，對80多歲的老人來說更是如此。相反，經(jīng)常進行體育運動不僅有益健康，還可以降低死亡風險。通常來說
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)法國健康雜志《TOPSANTE》報道，久坐不動有害健康，對80多歲的老人來說更是如此。相反，經(jīng)常進行體育運動不僅有益健康，還可以降低死亡風險。
通常來說，想要保持身體健康，老年人每周至少需要花2.5小時進行一些中強度運動(如步行)，或花1.25小時做一些高強度運動(慢跑或快走)。然而，大多數(shù)老年人都無法做到如此強度的運動。因此，一些研究人員想要通過實驗來統(tǒng)計老年人可承受的運動量及調(diào)查對其健康有益的運動方式。
此次研究涉及平均年齡為78.6歲的6489位女性，其中大部分人接近80歲且超重，30%患有肥胖癥。這些參與者同意在家進行測試，她們需要填寫有關健康的調(diào)查問卷并攜帶記錄身體狀態(tài)的加速計。同時，她們還需要記睡眠日記。實驗結(jié)果顯示，1%的參與者適合中低強度運動，29%適合中等強度運動，15%可進行較大強度運動。
研究者們還研究了女性運動強度和死亡概率的關系：與運動少的人相比，進行高強度運動的老年人死亡風險更低。因此，此次研究可能會促使老年人花更多時間來進行運動。
此次研究的發(fā)起人表示，此次研究的結(jié)果讓人十分震驚，只是運動強度的些微差異，就會對健康產(chǎn)生不同影響。(曹潔春 王莉蘭)
責任編輯：yjh
(原標題：人民網(wǎng))
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