抑郁癥的癥狀及預(yù)防

駐馬店市第二人民醫(yī)院張曼

抑郁癥是近年來發(fā)病率越來越高的一個(gè)疾病，越來越多的人開始了解抑郁癥這個(gè)疾病，由以前的不了解、不識(shí)別到現(xiàn)在的普通人也開始知道抑郁癥這個(gè)詞。那么抑郁癥它主要是一種心境障礙，它主要的表現(xiàn)就是患者會(huì)表現(xiàn)出一種情緒低落，興趣減退，做事情的動(dòng)力不足，同時(shí)伴有一些比如乏力、覺得精力不夠、很疲憊等這樣的一類疾病。但是這種疾病可以影響到患者的工作效率、生活質(zhì)量、以及對(duì)自己的評(píng)價(jià)、與周圍一些人的人際關(guān)系。

就在幾年前安定醫(yī)院做了一個(gè)流行病學(xué)的調(diào)查，抑郁癥國內(nèi)的發(fā)病率是在6.8%左右，但是女性來說相對(duì)的發(fā)病率會(huì)比男性更高一些。

抑郁癥常見的癥狀是：①集中注意和注意的能力降低；②自我評(píng)價(jià)降低；③自罪觀念和無價(jià)值感（即使在輕度發(fā)作中也有）；④認(rèn)為前途暗淡悲觀；⑤自傷或自殺的觀念或行為；⑥睡眠障礙；⑦食欲下降。病程持續(xù)至少2周。

抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。生物學(xué)因素主要涉及遺傳、神經(jīng)生化、神經(jīng)內(nèi)分泌、神經(jīng)再生等方面；與抑郁癥關(guān)系密切的心理學(xué)易患素質(zhì)是病前性格特征，如抑郁氣質(zhì)。成年期遭遇應(yīng)激性的生活事件，是導(dǎo)致出現(xiàn)具有臨床意義的抑郁發(fā)作的重要觸發(fā)條件。

確診為抑郁癥時(shí)，我們需要了解抑郁、接納抑郁從而減少對(duì)抑郁的恐懼而帶來的焦慮和不安。在情緒穩(wěn)定期間，自己與家人、醫(yī)生一起來分析抑郁癥產(chǎn)生的根本原因，這將為遠(yuǎn)離或減少抑郁環(huán)境各抑郁根本的康復(fù)打下基礎(chǔ)。將自己注意力轉(zhuǎn)移到其他自己喜愛的事情中去，從而減少抑郁的時(shí)間，如工作、學(xué)習(xí)、家務(wù)、運(yùn)動(dòng)、旅游、看電影或玩游戲等等。通過心理咨詢、自我學(xué)習(xí)、朋友開導(dǎo)等多種方式來改變我們對(duì)社會(huì)的評(píng)價(jià)，當(dāng)壓力再次出現(xiàn)時(shí)，我們可以通過認(rèn)知的改變來減少外界對(duì)我們的影響。