這段時間氣溫明顯降低，正是泡腳的好時節。不過，泡腳可不是把腳往水里一放這么簡單。怎么泡才能效果更好？

　　山西中醫學院附屬醫院康復科副主任醫師郝麗霞說，腳部有很多穴位，關系著身體的各個部位，睡前泡一泡腳，能讓體內血液動起來，進而輸送到全身。“若在熱水中加入紅花、苦參、板藍根、人參、白芷等中草藥會事半功倍，這也是老話會說‘中藥洗腳，勝吃補藥’的緣故。”

　　“用紅花泡腳應該是最常見的搭配，適用于腳部冰涼的人，可以起到活血通絡、驅寒暖體的功效。”郝麗霞介紹說，對于有腳臭、腳氣等腳部疾病的人來說，可用板藍根、苦參等抑菌消炎的中藥；如若老年人腿腳疼痛，可用止痛消腫的白芷、補脾益肺的人參等。

　　很多人用中藥泡腳一兩次，發現作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的。郝麗霞說，中醫中藥療法在療程方面都比較長，所以中藥泡腳需要堅持一段時間。

　　不過，中藥泡腳并非人人適合。郝麗霞說，首先，容易上火的熱性體質、陰虛火旺的人，比如手腳心總是發燙的人，不建議泡腳，否則會加重上火、傷津耗氣；其次，準媽媽適當泡腳可以，但不適合隨意加中藥泡腳，泡腳水也不能太燙，否則熱水刺激血液循環，有可能導致子宮缺氧缺血，出現流產跡象；最后，嬰幼兒是“純陽之體”，本身容易發熱、上火、不怕冷，如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱，所以除了著涼感冒，一般情況不建議嬰幼兒泡腳。此外，心腦血管疾病患者應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上臥床休息。