西平縣譚店周范小學(xué)五年級(jí)  王優(yōu)

健康，是人們一直追求的目標(biāo)。一個(gè)人如果擁有了健康的體魄、健康的心理和健康的文化，是值得非常自豪的事情。身體的健康、思想的健康和文化的健康，為我的成長(zhǎng)道路鋪就了一條陽(yáng)光燦爛的大道，為我今后幸福的人生打下了良好的基礎(chǔ)。有人說(shuō)：“一杯學(xué)生奶強(qiáng)壯一個(gè)民族。”學(xué)生奶有益健康是人所周知的常識(shí)。但是，怎樣喝學(xué)生奶，喝什么樣的學(xué)生奶更營(yíng)養(yǎng)，更健康呢？

良好的飲食搭配和合理的飲食習(xí)慣，是保證身體健康的基礎(chǔ)。我做到了不貪食、不偏食，少吃零食，一日三餐葷素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，極少生病。學(xué)生奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮作用，喝多了不利于消化。一個(gè)人一天最好和3瓶奶，分別于早、中、晚飯和飲用。

擁有健康的身體，應(yīng)該從一點(diǎn)一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！并且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。“生命在于運(yùn)動(dòng)。”多運(yùn)動(dòng)是身體健康的保證。我非常喜愛(ài)游泳、城市輪滑、打羽毛球、騎自行車等健康運(yùn)動(dòng)。多種體育活動(dòng)使我體魄健壯。

健康是什么？健康就是身體、心里沒(méi)有疾病，發(fā)育完全良好！ 　 　　健康，也是整整陪伴我們十幾年得好伙伴，好朋友，我們可以說(shuō)是形影不離！ 　　　

健康，是我們一直追求，一直向往的目標(biāo)！一個(gè)人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這三點(diǎn)，就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

為了長(zhǎng)期有效地改善我國(guó)學(xué)生的鈣營(yíng)養(yǎng)情況、改善學(xué)生的蛋白質(zhì)攝入結(jié)構(gòu)，需要推動(dòng)我國(guó)學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)的 改善、轉(zhuǎn)變消費(fèi)觀念，提倡養(yǎng)成天天喝奶的一個(gè)好習(xí)慣，以改善全民的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，提高全民的身體健康素質(zhì)。

學(xué)生奶，是青少年兒童喜歡的東西。因?yàn)?，學(xué)生奶不僅能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且富含天然乳鈣，鈣磷，有利于消化和吸收。看來(lái)呀，要想身體棒，還真得多喝奶。

輔導(dǎo)教師     趙俊英