被忽視的戶外出行大忌
摘要： 當(dāng)下 如何保障戶外運(yùn)動(dòng)的安全 成為大家最關(guān)心的問題 小編整理了戶外的大忌，一定要注意安全！ 忌用體溫烘衣 如果你穿了一件速干衣，一
當(dāng)下
如何保障戶外運(yùn)動(dòng)的安全
成為大家最關(guān)心的問題
小編整理了戶外的大忌，一定要注意安全！
忌用體溫烘衣
如果你穿了一件速干衣，一切都還好說(shuō)，要是你穿著棉質(zhì)T恤，被汗浸濕之后非常難干。這時(shí)候你以為可以借助體溫烘干，可這恰恰違背了中醫(yī)的“背寒成疾”之說(shuō)。因此還是及時(shí)更換濕衣為好。
忌喝酒解乏
好多人在徒步、爬山時(shí)習(xí)慣帶上酒，小酌幾杯，美哉樂哉！其實(shí)，這是不可取的。因?yàn)槿嗽趧×疫\(yùn)動(dòng)后身體機(jī)能會(huì)處于亢奮狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地將酒精吸收進(jìn)血液，對(duì)肝、胃等器官的危害就會(huì)比平時(shí)更甚。就算是酒精度數(shù)較低的啤酒，也會(huì)使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。
忌立即入睡
運(yùn)動(dòng)完畢，來(lái)個(gè)痛快舒服覺！大運(yùn)動(dòng)量后，人會(huì)感覺非常疲勞，十分容易入睡。然而，由于大量運(yùn)動(dòng)后，人體各系統(tǒng)未能得到適當(dāng)調(diào)節(jié)，各部位活動(dòng)尚未轉(zhuǎn)入正常，如果這時(shí)候倒頭就睡，會(huì)容易招致疾病。
忌驟降體溫
野外活動(dòng)后立即進(jìn)行冷水浴或游泳，會(huì)引起生理機(jī)能的紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)。也不應(yīng)立即用電風(fēng)扇的快檔吹風(fēng)降溫，否則容易引起頭痛，感冒。
忌暴飲
活動(dòng)后適當(dāng)飲些茶水，鹽水，開水解渴是必要的，但不宜喝得太多。因?yàn)椋@時(shí)候飲用大量的水份，不僅會(huì)使消化系統(tǒng)和心臟血管系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，還會(huì)大量出汗，使體內(nèi)鹽份流失，這樣容易引起抽筋，痙攣，甚至影響食欲。
忌行李過多
戶外時(shí)帶過多的物品是沒意義的，它是我們戶外的累贅。帶在身邊，行動(dòng)又不方便；放在旅館，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只須一個(gè)大背囊。
忌分散活動(dòng)
如果是一伙人去戶外活動(dòng)，最好不要各有各的節(jié)目，至少保持兩、三人的人數(shù)才分散活動(dòng)。切忌單獨(dú)外出！切記、切記！新驢盡量選擇戶外團(tuán)體，戶外俱樂部一般會(huì)有活動(dòng)預(yù)案。相比之下，自發(fā)團(tuán)體活動(dòng)盲目性和隨意性就很大，出現(xiàn)問題的幾率會(huì)大大增加。也只有團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，才會(huì)讓戶外活動(dòng)更加安全。
忌爭(zhēng)強(qiáng)好勝
戶外真的不要比，總有一些新驢在剛參加戶外活動(dòng)時(shí)，沒有任何安全意識(shí)，認(rèn)為戶外就是攀比，而是挑戰(zhàn)自我。其實(shí)戶外運(yùn)動(dòng)中多數(shù)帶有冒險(xiǎn)性，屬于極限和亞極限運(yùn)動(dòng)。所以戶外運(yùn)動(dòng)者必須先從學(xué)會(huì)“害怕”開始，尊重生命。多惦量下自己，別逞強(qiáng)。
注意：
1、每次戶外徒步、登山，請(qǐng)?jiān)诒嘲鼉?nèi)放上15米的標(biāo)準(zhǔn)繩，相信我，不會(huì)影響你的背負(fù)重量的。
2、攀爬比較陡的山坡時(shí)，一定要將登山杖掛包上，不要掛在手碗上，不然很容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。
資深驢友老井建議，戶外安全事故專業(yè)救援隊(duì)伍的建立必不可少。現(xiàn)在很多救援是靠消防隊(duì)或警察，其實(shí)山地救援他們并不專業(yè)，應(yīng)該成立專業(yè)的戶外安全事故救援隊(duì)。
在美國(guó)，高山救援協(xié)會(huì)已成為和消防、公安、醫(yī)療等緊密聯(lián)系的一部分。協(xié)會(huì)所有成員全是志愿者，受過專業(yè)培訓(xùn)，并取得救援資質(zhì)。他們?cè)跇I(yè)務(wù)上，歸地方警察局領(lǐng)導(dǎo)。
責(zé)任編輯：fl
(原標(biāo)題：大河網(wǎng))
查看心情排行你看到此篇文章的感受是：
點(diǎn)贊
高興
羨慕
憤怒
震驚
難過
流淚
無(wú)奈
槍稿
標(biāo)題黨
版權(quán)聲明：
1.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來(lái)源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺(tái)和個(gè)人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。
駐馬店日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所
首席法律顧問：馮程斌律師
2.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如其他個(gè)人、媒體、網(wǎng)站、團(tuán)體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來(lái)源”，并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)的作品，請(qǐng)與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會(huì)及時(shí)修改或刪除。
豫公網(wǎng)安備 41170202000005號(hào)