□班永威/文   王建成/圖

冬泳是最特別的冬季運動項目之一。

盡管氣溫很低，人們穿著厚厚的棉衣還覺得很寒冷，然而冬泳愛好者卻能潛入水中，享受游泳帶來的樂趣。

冬泳被稱為“血管體操運動”，對心血管病大有好處。很多人通過冬泳，久治不愈的支氣管炎、哮喘等疾病消失了。

冬泳還能延緩器官的老化，使很多老年人看上去甚至有返老還童的效果。長期堅持冬泳可以減肥，因為冬泳時人體只有將脂肪轉化為熱能才能維持身體的平衡，脂肪大量消耗，自然就能減肥。

在冬季，從溫暖的被窩里爬出來跳到冰冷的河水中，一般人是很難做到的。冬泳是磨練人意志的很好方法，有這種毅力的人，不管是在工作中還是在生活中，都是別人眼里的強者。

冬泳的過程通常分寒冷、發熱、寒顫、發抖4個階段。一般來說，發熱的后期就可以上岸了。如果全身通紅，血管擴張，感覺身體已經有點兒打顫了，就應立即停止，上岸保暖。

初學者最好在專業人員的培訓和指導下進行冬泳，這樣可以讓安全系數高很多。通常情況下，如果沒有專業人員指導，至少要注意一些基本安全事項，比如不空腹游泳，不獨游，泳后及時補充水分等。

    冬泳雖然好處多，但要量力而行。