樂(lè)觀讓他身體更健康
摘要:樂(lè)觀讓他身體更健康 □董莉莉 始終保持樂(lè)觀的心態(tài)談起自己的長(zhǎng)壽之法,姬老顯得很謙虛,說(shuō):“秘訣?我可沒(méi)什么秘訣。要說(shuō)對(duì)我?guī)椭畲蟮?amp;lsquo;秘訣’,就是心情
樂(lè)觀讓他身體更健康
□董莉莉
始終保持樂(lè)觀的心態(tài)
談起自己的長(zhǎng)壽之法,姬老顯得很謙虛,說(shuō):“秘訣?我可沒(méi)什么秘訣。要說(shuō)對(duì)我?guī)椭畲蟮?lsquo;秘訣’,就是心情愉快、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。”
在姬老看來(lái),心情愉快是最重要的。“從生理上說(shuō),人的身體是由神經(jīng)系統(tǒng)支配的,心情好,神經(jīng)系統(tǒng)工作就正常;心情不好,容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。生氣的時(shí)候,胃會(huì)覺得脹脹的,吃不下東西,就算吃了也不香,消化不好。這時(shí),吃的再有營(yíng)養(yǎng)也無(wú)濟(jì)于事。快樂(lè)的心情帶來(lái)積極、樂(lè)觀的態(tài)度,生活才有味道。”姬老說(shuō)。
姬老表示,人生難免遇到不順心的事,要善于化解憂愁,保持愉快對(duì)健康大有好處。他除了堅(jiān)持飯后百步走外,還堅(jiān)持每周快走4次,每次30分鐘。“運(yùn)動(dòng)最忌諱的就是三天打魚兩天曬網(wǎng),不利于身體的健康。”姬老說(shuō)
“老爺子活這么大歲數(shù),最主要的原因是心態(tài)好,不愛生氣。他經(jīng)常教育我們,說(shuō)一個(gè)人不要計(jì)較太多,心態(tài)要平和。”老人的外孫女關(guān)倩告訴筆者,“老人的身體一直很健康,喜歡打牌、散步,能動(dòng)能靜,心態(tài)平和,我從未見他跟人斗過(guò)嘴、生過(guò)氣。”
飲食無(wú)辣不歡
姬老不挑食,一直堅(jiān)守“早晨要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少”的理念,但是餐餐要有辣椒。他愛喝茶并少飲酒。據(jù)了解,姬老很少感冒,嗓子也特別好,有事沒(méi)事愛吼一嗓子,聲音很洪亮,姬老表示這得益于自己愛吃辣椒。吃辣椒有多種益處,能促消化、抗寒、祛除體內(nèi)濕氣,還有利于減肥。但是,因?yàn)槔苯反碳ば詮?qiáng),家里人擔(dān)心多吃會(huì)影響他的健康。姬老告訴筆者:“我雖然不是湖南人,但是從小就特別愛吃辣椒。”
據(jù)了解,姬老從小就隨嗜辣的家人吃起了辣椒,現(xiàn)在無(wú)論走到哪里,都離不開辣椒。有一次,他到外地旅游,飯店的服務(wù)員上完菜后,熱情地問(wèn)他:“還想吃點(diǎn)兒什么?”姬老說(shuō):“要一點(diǎn)兒辣椒吧。”沒(méi)想到服務(wù)員把“要一點(diǎn)兒”聽成了“要一盤”。當(dāng)一盤香噴噴的紅辣椒端上來(lái)后,姬老“將錯(cuò)就錯(cuò)”,把“一盤”當(dāng)“一點(diǎn)兒”,吃得干干凈凈。
獨(dú)有的洗漱方式
多年來(lái),老人還養(yǎng)成了戀床的習(xí)慣,每天醒來(lái)后,都要在床上躺很長(zhǎng)時(shí)間才起來(lái),有時(shí)甚至長(zhǎng)達(dá)一個(gè)小時(shí)。起床后老人先洗臉,然后就是長(zhǎng)時(shí)間梳頭,把頭發(fā)梳得整整齊齊,一絲不亂。關(guān)老喜歡用毛巾焐臉,每天早晨洗臉花的時(shí)間很長(zhǎng),半個(gè)小時(shí)或更久。老人平常還喜歡用涼水洗眼,一天要洗好幾次,但洗臉必須用熱水。
“不知道是什么時(shí)候開始的,也不知道有什么益處,反正這么多年我已經(jīng)習(xí)慣這樣的洗漱方式了。現(xiàn)在雖然年齡大了,但是我的眼神特別好,穿針什么的都難不倒我。我覺得這和我的洗漱方式有或多或少的關(guān)系。”姬老說(shuō)。
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