我們每一個人的心理活動都是非常活躍的，如果能夠學會控制自己的心態，那么就可以保證身體以及心理健康。但是，每天胡思亂想的人一抓一大把，這些人就會因為胡思亂想而讓自己的身體出現問題，而且還會折壽。

　　胡思亂想本來是人人都有的心理活動，但童年的經歷和周圍環境會左右人胡思亂想的程度，嚴重時則會導致焦慮、強迫等行為。

　　首先社會壓力和競爭的增大導致人們危機感增大，進而變得敏感。生怕自己會錯了意，導致工作和生活中的窘境。

　　其次，人際關系的復雜化，不少人每天在不同的角色中轉化，時而要做合格的丈夫或妻子，時而要當稱職的上司，時而要迎接重要的客戶。這些不同的角色讓人們戴上了不同的面具，見不同的人說不同的話，揣摩語言背后的用意，就成了不少人的“職業病”。時間長了，就會開始胡思亂想。

　　最后，從心理學角度分析，愛瞎想的人往往從小不被尊重，常被父母批評、否定、打罵，導致內心自卑，以致長大后對別人的舉止特別在意。總愛洗手的小張與父母的關系就不好，經常遭到父母無端責罵。

　　胡思亂想是煩惱的源泉。有些人遇事不是認真思考解決辦法，而是東想西想，進而否定、恐嚇自己，于是自己成了自己的“敵人”。

　　胡思亂想最直接的影響就是讓人焦慮、緊張，進而導致失眠。睡眠不足會加速人的衰老，甚至提高早亡風險，美國抗癌協會的調查顯示，每天睡眠不足4小時的人，80%都是短壽者。

　　其次，失落、焦躁、恐懼等情緒，會對軀體造成器質性傷害。南方醫科大學南方醫院消化科主任劉思德說，心、身是相互影響的，臨床上有許多疾病是由心理社會事件誘發的。胃是最能表現情緒的器官之一，因而有些人常常被“氣得胃疼”，還有的人在過分憂慮時感覺“胃縮成了一團”。愛瞎想的人往往內心糾結、矛盾，伴隨胃的過度活動，進而引起胃潰瘍。

　　在中醫上來說，總愛胡思亂想的人肯定總是有憂郁的情緒出現，而且會對精神造成很大的刺激，很容易出現氣機不暢、肝氣郁結等等癥狀。甚至，有一些人會因為習慣性的呼吸亂想而患上嚴重的精神疾病，比如抑郁癥等等。