跑步要謹慎

跑步不是你想跑就能跑的

□肖婷婷

跑步是一項全民可參與的、很容易的體育活動，“跑友”圈流行的一句話是“安全第一、跑步第二”。但是，再容易的運動，也要量力而行。

跑步給人帶來健康的同時，兼具一定的危險性，尤其像馬拉松這樣高負荷、大強度、長距離的競技運動。哪些人不適合跑步運動呢？市第一人民醫院心內科副主任醫師趙文藝介紹，有以下疾病患者不適合跑步運動，不應參加比賽：

先天性心臟病和風濕性心臟病患者；高血壓和腦血管疾病患者；心肌炎和其他心臟病患者；冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者；血糖過高或過低的糖尿病患者；其他不適合運動的疾病患者等。

趙文藝提醒各位“跑友”：馬拉松是一項挑戰體能的運動，對于參賽者來說，一定要預見到比賽存在一定危險性，所以，量力而行才能換來最大的勝利。在日常訓練時，出現腿抽筋，是因為肌肉乏力造成的，這種狀況下，心臟肌肉也可能乏力而停止工作。呼吸困難情況也不能輕視，在不良身體狀態下繼續跑步，嚴重的會危及生命。所以要時刻注意身體發出的各種信號，若有中度不適的癥狀，應立即停止運動，最大限度地保護自身安全。