過(guò)完年沒(méi)食欲？專(zhuān)家支招消“年飽”

2015-02-26 11:02　來(lái)源：現(xiàn)代快報(bào) 責(zé)任編輯：yss

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摘要：　　快報(bào)訊（通訊員錢(qián)文娟李珊記者劉峻）節(jié)后上班，是不是有點(diǎn)不太想吃飯？春節(jié)期間的過(guò)度營(yíng)養(yǎng)，讓“年飽”的人不少。南京市中醫(yī)院脾胃病科金小晶主任中醫(yī)師

　　快報(bào)訊（通訊員錢(qián)文娟李珊記者劉峻）節(jié)后上班，是不是有點(diǎn)不太想吃飯？春節(jié)期間的過(guò)度營(yíng)養(yǎng)，讓“年飽”的人不少。南京市中醫(yī)院脾胃病科金小晶主任中醫(yī)師提醒，可以通過(guò)一些小妙招，緩解胃腸不適。

　　他說(shuō)，首先要控制飲食，進(jìn)食清淡的食物，要控制在七成飽左右，點(diǎn)心、小吃、夜宵、零食盡量少吃，讓胃腸道適當(dāng)休息。每天吃些粗糧。粥、湯也能使胃腸道得到休息調(diào)整。飯后1—2小時(shí)后可以喝些果汁，蘋(píng)果汁能調(diào)理腸胃，甘蔗具有清熱潤(rùn)肺、利尿通便等功效，可以改善反胃嘔吐，番茄汁味甘性涼，健胃消食。此外，閑暇時(shí)多喝茶或用山楂、陳皮泡水喝，能健胃、助消化。

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