張向東

五臟六腑的精華都集中在腎臟上，無論男女都應該養好腎。夏季如何養腎？中醫給大家推薦幾款養生粥：

黃芪粥。材料：生黃芪50克、粳米50克。制作方法：先把生黃芪洗凈瀝干后放進鍋里煮30分鐘左右，然后把汁取出來，把渣子倒掉，再把粳米洗干凈，放進鍋里加入適量的水，煮成粥狀，最后加進黃芪汁，煮開，一天吃兩次。

冬蟲夏草老鴨煲。材料：新鮮老鴨一只，冬蟲夏草5克，生姜、蔥、調味品適量。制作方法：先把老鴨去毛洗干凈，把肚子里的內臟取出來，接著把冬蟲夏草放進鴨子肚子里，用針線把鴨肚子縫好，然后把鴨子放到鍋里，加水過鴨身，放進生姜和蔥后煮開，放進適量的調味品，煮好后服用時喝湯吃鴨肉，一天兩次，分幾天吃完，再把冬蟲夏草嚼服。

山藥湯圓。材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。制作方法：先把所有的材料準備好，先把山藥研磨成粉末，放入蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成餡，把糯米放進水里泡一會，磨成糯米粉，最后把山藥餡和糯米粉做成湯圓，煮熟吃。

地黃枸杞粥。材料：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。制作方法：先把地黃、枸杞子加水一起煎30分鐘左右，把汁倒出來備用；粳米加水煮成粥狀，加進地黃枸杞汁，煮開即可。