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秋季讀書護眼光線不要太強

2014-05-19 23:32 來源：駐馬店網責任編輯：guanli

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摘要： 到了秋季，氣溫逐漸下降，夜開始變長，在燈光下閱讀圖書的人不在少數。許多人都有在燈光下看書或者長時間看書不休息的經歷，但這樣非常容易導致眼部疲勞甚至視力低下。近日，駐馬店市寶視達眼鏡連鎖店的專業驗

到了秋季，氣溫逐漸下降，夜開始變長，在燈光下閱讀圖書的人不在少數。許多人都有在燈光下看書或者長時間看書不休息的經歷，但這樣非常容易導致眼部疲勞甚至視力低下。近日，駐馬店市寶視達眼鏡連鎖店的專業驗光師針對如何讀書護眼介紹了幾點注意事項。

讀書前應當特別注意的是，保證房間的光線明亮，除此之外，讀書位置旁邊最好放一個臺燈。讀書時，頭或手很容易在書上折射出影子，不要讓自己的頭和手擋住光線。另外，如果用特別耀眼的燈光也不利于眼睛健康，因為這樣會對視網膜產生刺激，只要想看的位置有均勻明亮的燈光就夠了。

在讀書的過程中應當注意三個方面：首先，在坐下讀書時，應當保持背部直立的正確坐姿，眼睛和書的距離要適當；其次，不要讓眼睛感到干澀，當眼睛感覺干澀時，多眨眨眼或者使用眼藥水都能有較好的效果。如果看書太過注意力集中而忘記眨眼，眼睛就會變得干燥，角膜表面變得粗糙，進而使眼睛變得干澀，這時視網膜上的成像很難與焦點重合，就會讓人感到看不清；第三，注意定時休息眼睛很重要。每讀45分鐘的書，就應該休息15分鐘，讓眼睛獲得休息。人們在休息的過程中可以站在窗邊遠眺，盡可能看遠處，以調節眼睛玻璃體，達到休息眼睛的目的。（張錕）

責任編輯：guanli

(原標題：駐馬店網)

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