宅女”已經成為相當大的一個群體，如果非要有個定義，那就是“大門不出，二門不邁”，賴在家里做喜歡做的事。“五一”假期，記者身邊有不少“宅女”朋友不想出門湊熱鬧，不往景區扎堆，但是，她們計劃看碟、上網、聚會狂歡……熬夜后難免會出現黑眼圈、柿餅臉、痘痘、細紋、倦容……為此，記者特為“宅女”們搜羅了幾個拯救肌膚秘訣。

秘訣1　補充營養

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，熬夜當天晚餐應多補充一些含有維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。

晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1~2片維生素C片。

晚餐杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚養分吸收和保持大打折扣，因而盡量少喝。

自制補品：中醫師常常說枸杞可以幫助護眼，熬夜后可嘗試著自己沖泡枸杞茶，可試著添入少許的紅棗及白菊花，不僅可降火氣還可以安神養眼，是不錯的熬夜后補品。

秘訣2徹底清潔

熬夜后隔天，必須使用冷熱水交替洗臉，因為這樣可以剌激臉部血液循環，讓代謝功能復蘇，等到徹底清潔臉部后，就要開始真正的保養階段了。

　　秘訣3早晚敷臉

由于熬夜的肌膚非常缺乏水分，所以要調理臉部肌膚，最快的方式就是敷臉了。邊敷臉邊搭配簡易的臉部按摩，不但可以增加臉部肌膚的彈性，更可讓缺乏水分的肌膚獲得更多的補充。

秘訣4　局部保養

熬夜最明顯的特征，就是掛著兩個浮腫的黑眼圈，這時候可以選擇眼膜，之后搭配著眼霜按摩促進代謝功能及血液循環，若不想花大錢，還可以使用用過的茶包，放涼了之后，直接敷在眼睛周圍，隔天就可以消滅又腫又丑的黑眼圈。

秘訣5　巧妝急救

“宅女”們熬夜后，除了補充營養、徹底清潔、早晚敷臉外，也可以巧用妝容來“急救”倦容。1.用棉花蘸熱水，或將濕毛巾用膠膜包起，放入微波爐加熱后敷在眼上即可消除黑眼圈，化妝時再用粉底膏掩飾；2.用冰冷的毛巾或棉花敷在眼睛四周，化妝時宜用灰色等收縮色的眼影來掩飾浮腫，切忌采用棕色，否則會增加反效果；3.臉色欠佳時，用熱毛巾敷臉，令毛細孔完全打開，同時為了防止脫妝，需再用冰冷的化妝水拍打臉部使其收縮，用這種方法還可消除臉部浮腫。化妝時宜采用淡粉色系。（來源：半島晨報）