謹防“心理中暑”

鄒冬梅

近日，筆者乘公交車時，中途有兩位中年女性乘客上車，上車后當時只有一個空位，沒想到兩個人竟為一個座位爭起高低，致使兩人惡語相加、相互謾罵，大有大打出手之勢。看此情景，筆者忍不住趕忙上前勸和，并把座位讓給其中一位年齡稍大的婦女，事情才算平息。下車后年齡稍大的婦女低聲嘀咕：本來毒辣辣的太陽底下等車就夠煩的，上車又要爭座位，區區小事，結果弄了一肚子氣，真窩火。原來是天熱高溫下心情煩躁惹的禍。

進入七月份，各地氣溫不斷飆升，高溫酷暑除給人們的生活和身體帶來種種不便和不適之外，高溫之下人們的情緒也容易“上火”，這樣會給人們的精神狀態造成不良影響，酷熱難耐的人們脾氣易變大、肝火易變旺，輕則與人為事時稍有不如意就會情緒失控走極端，重則可能引發人命關天的慘禍。每年七月各地各類過激事件的多起發生與高溫下“心理中暑”應該存在必然的聯系。

據專家介紹，人的情緒與外界環境有著密切聯系。通常，低溫環境有利于人的精神穩定，一旦溫度上升的幅度增大，人的精神、情緒就會產生波動。此外，許多人因天氣炎熱而食欲減退，加之出汗增多，人體電解質代謝出現障礙，也會影響到大腦神經活動。這就是專家說的“心理中暑”。通常表現為情緒異常，煩躁、愛發脾氣，對什么事情都不感興趣，對人缺乏熱情，通常清晨心境好一些，下午和晚上心境變得較差。高溫天氣還會引起人們認知異常，思維紊亂，記憶力下降，感覺頭腦糊涂，內心燥熱，不能靜下心來思考問題，易對他人做出不友好的評價并會行為異常、火氣大。

因此，酷暑難耐之下易出現“心理中暑”的朋友，要從心理上去解決這個問題，感到自己有“心理中暑”趨勢時，盡力平靜心緒，保持淡泊寧靜的心境。俗話說：“心靜自然涼。”遇到一些不順心、不如意的事，盡可能以積極的態度去理解和對待，保持愉快樂觀的心情，及時轉移負面情緒，保證充足的睡眠也使人心情舒暢，有助于避免“心理中暑”。

七月高溫下，嚴防“心理中暑”，竭力杜絕不良事態的發生，安度和諧、清涼夏日。