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別讓缺覺成為習慣

2014-05-11 12:22 來源：駐馬店新聞網責任編輯：guanli

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摘要： 鄒冬梅據中國睡眠研究中心公布的睡眠調查顯示，目前中國成年人失眠發生率為38.2%，高于發達國家。從行業來看，醫生、記者、教師、軟件研發員、警察等都是失眠的高發人群。此外，睡眠問題不僅困擾成年人、老年人

鄒冬梅

據中國睡眠研究中心公布的睡眠調查顯示，目前中國成年人失眠發生率為38.2%，高于發達國家。從行業來看，醫生、記者、教師、軟件研發員、警察等都是失眠的高發人群。此外，睡眠問題不僅困擾成年人、老年人，也困惱著青少年。

由于工作、學習、生活壓力過大，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象。現在很多人因為工作、應酬、娛樂，越睡越晚，漸漸習慣了極少的睡眠。然而，極少的睡眠所帶來的嚴重后果常常被人們忽視。事實上，睡眠嚴重不足不僅影響大腦的創造性思維，而且影響青少年的生長發育以及皮膚的健康，還會導致多種疾病發生。據悉，睡眠不夠的人衰老速度是正常人的2.5～3倍，每晚睡眠不足4小時的成年人，其死亡率比每晚能睡7、8個小時的人要高180%。近年來，我國因睡眠不足造成猝死的病例不斷攀升，睡眠不足已經成為影響國民身心健康的重要因素。

筆者從權威專家那里了解到，不同年齡的人每天所需的睡眠時間標準有所不同，中學生每天應睡8~9小時，成年人每天需睡7~8個小時。為了你的身體健康，無論工作、學習多么緊張，也要設法保證睡眠時間，切勿瘋狂熬夜，千萬別讓缺覺成為習慣。

責任編輯：guanli

(原標題：駐馬店新聞網)

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